허리 엉덩이 비율 계산기
남성이 허리 85cm, 엉덩이 95cm이면 허리 엉덩이 비율은 0.89로 WHO 기준 0.90 아래입니다.
입력
서서 숨을 내쉰 채 갈비뼈 맨 아래와 골반뼈 위 중간을 수평으로 잰 둘레
엉덩이에서 가장 굵은 곳을 수평으로 잰 둘레
결과
허리 엉덩이 비율 0.89
- WHO 기준
- 0.90 미만
- 허리둘레 기준
- 90cm 미만
남성 기준으로 WHO 허리 엉덩이 비율 0.90 미만, 대한비만학회 허리둘레 90cm 미만입니다. 참고용이며 진단이 아닙니다.
| 기준 | 남성 | 여성 |
|---|---|---|
| WHO 허리 엉덩이 비율 | 0.90 이상 | 0.85 이상 |
| 대한비만학회 허리둘레 | 90cm 이상 | 85cm 이상 |
허리 엉덩이 비율 0.89
WHR 계산식
- 허리둘레(cm)를 엉덩이둘레(cm)로 나눕니다
- 소수 셋째 자리에서 반올림해 둘째 자리까지 보여 줍니다(0.90처럼 끝자리 0도 보입니다)
- 반올림하기 전 비율을 성별 기준과 비교해 「이상」 또는 「미만」으로 알려 줍니다(0.898은 0.90으로 보여도 0.90 미만)
복부비만 기준
- WHO 허리 엉덩이 비율: 남성 0.90, 여성 0.85
- 대한비만학회 허리둘레: 남성 90cm, 여성 85cm 이상을 복부비만으로 봅니다(한국인 기준)
허리 엉덩이 비율은 지방이 배 쪽에 몰렸는지를 보는 값입니다. 허리둘레는 한국인 자료로 정한 기준이 따로 있어 함께 보여 줍니다. 두 기준은 서로 다른 지표라 한쪽만 넘어도 다른 쪽은 넘지 않을 수 있습니다.
재는 방법
- 허리: 서서 숨을 내쉰 상태에서 갈비뼈 맨 아래와 골반뼈 위 사이의 가운데를 바닥과 수평으로 잽니다
- 엉덩이: 엉덩이에서 가장 굵은 곳을 바닥과 수평으로 잽니다
- 줄자는 피부에 닿되 조이지 않게 하고, 옷은 얇게 입습니다
밥을 먹은 직후나 배에 힘을 준 채로 재면 허리가 1~2cm만 달라져도 비율이 바뀌니, 아침 공복에 같은 자리를 재는 것이 좋습니다. 결과는 진단이나 치료 권고가 아닌 참고값입니다.
자주 묻는 질문
허리 85cm, 엉덩이 95cm면 비율이 얼마인가요?
허리둘레를 엉덩이둘레로 나눕니다. 허리 85cm 엉덩이 95cm이면 85 ÷ 95 = 0.89입니다.
WHO 기준은 얼마인가요?
세계보건기구(WHO) 2008년 전문가 회의 보고서는 복부비만을 허리 엉덩이 비율 남성 0.90, 여성 0.85를 기준으로 봅니다. 결과는 그 값 이상이면 「이상」, 미만이면 「미만」으로 나옵니다. 기준과 정확히 같은 값을 자료마다 「초과」나 「이상」으로 달리 적어, 딱 경계에 걸리면 어느 쪽으로도 볼 수 있습니다.
한국인 기준은 따로 있나요?
대한비만학회는 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상을 복부비만으로 봅니다. 허리 엉덩이 비율은 WHO 기준을 쓰고, 허리둘레는 한국인 기준으로 따로 보여 줍니다.
기준을 넘으면 질환이 있다는 뜻인가요?
아닙니다. 기준은 위험을 가늠하는 참고값이지 진단이 아닙니다. 건강검진의 허리둘레 항목이나 의료진 상담으로 함께 보는 것이 좋습니다.
허리둘레만 재도 되나요?
엉덩이둘레를 몰라도 허리둘레 기준(남성 90cm, 여성 85cm)은 따로 볼 수 있습니다. 두 값을 모두 넣으면 결과에 두 기준이 함께 나옵니다.